Два эти понятия не случайно соединили в одно целое и ввели в календарь медицинских дат. Физическая активность играет ключевую роль в поддержании общего здоровья женского организма.
Регулярные тренировки помогают активизировать иммунные клетки, повышая их активность и способность бороться с возбудителями заболеваний.
Благодаря физической нагрузке у женщин усиливается кровообращение, что способствует более эффективному распределению кислорода, питательных веществ и белков по органам и тканям, включая иммунную систему. Спортивная нагрузка также способствует увеличению выработки антител – особого вида белков, которые призваны уничтожать вирусы и бактерии. Более сильный иммунитет позволяет женщинам более эффективно справляться с возможными инфекционными заболеваниями и быстрее восстанавливаться после них.
Важно отметить, что спортивная активность способствует укреплению не только физического здоровья, но и психического. Физическое упражнение приводит к высвобождению эндорфинов – гормонов радости и счастья, которые позитивно влияют на общее самочувствие и минимизируют воздействие стресса. Умеренные физические нагрузки помогают снять напряжение и улучшить настроение, что тоже положительно сказывается на иммунной системе.
Упражнения при физической активности способствуют укреплению мышц и костей, повышению качества сна, улучшению настроения и общего самочувствия. Они также способны улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как артериальная гипертензия, сахарный диабет и остеопороз.
Дополнительно, упражнения воздействуют на гормональный фон, помогая нормализовать уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что особенно важно для женщин. Это может уменьшить риск развития психических и эмоциональных расстройств, которые часто связаны с женскими гормональными изменениями.
Безусловно, и тем, кто только приобщается к физкультуре, и тем, занимается спортом регулярно, кто готов ставить рекорды, важно консультироваться с врачом –акушером-гинекологом.
