Не выгорай!
Есть негативное явление, знакомое многим — эмоциональное выгорание. Каковы его причины, признаки, и что делать, чтобы не дойти до этого кризиса, рассказывает психотерапевт, заведующий отделением ООКПБ №2 Ярослав ЖУРАВЛЁВ.
КТО В ЗОНЕ РИСКА
ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ВЫГОРАНИЮ — ЧАЩЕ ВСЕГО -ПОДВЕРЖЕНЫ представители творческих профессий, а также те, чья работа связана с общением, контактированием, оказанием помощи людям. Это – врачи, учителя, соцработники, юристы.
СИМПТОМЫ
Чувство эмоционального истощения, безразличия, в крайних случаях депрессия.
Снижение и даже потеря гуманности – негативное отношение к коллегам, клиентам, пациентам. Грубость, раздражительность.
Отрицательное восприятие себя как профессионала, неуверенность в своем мастерстве.
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ВЫГОРАНИЮ:
Личностный – перфекционизм, повышенные требования к себе.
Кризисные ситуации – смерть близких, развод, несчастные случаи.
Организационный – неблагоприятные условия работы (без перерыва, отпуска), конфликтные отношения в коллективе, психологически трудный контингент (тяжелобольные), повышенная ответственность.
Учтите эти моменты и будьте здоровы!
