Эта дата в медицинском календаре напоминает о том, что организму человека важна поддержка в борьбе со стрессом.
Стресс может стать Стресс – реакция организма на воздействие различных внешних факторов (физических, психических, эмоциональных). Он может быть, как положительным, так и отрицательным. Чаще всего – второй вид (дистресс). В отличие от первого, который может дать эмоционально яркие и положительные факторы и способствовать мобилизации сил человека, дистресс вызывает апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывает здоровье человека.
Длительный стресс становится причиной различных заболеваний (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь 12-перстной кишки, бронхиальная астма и другие).
Обращение к врачу может помочь пациенту профессиональную оценку состояния и рекомендации по дальнейшему лечению.
Обратите внимание на симптомы хронического стресса, это:
– ощущение потери контроля над собой;
– рассеянность, принятие ошибочных решений и суетливость;
– вялость, апатия и повышенная утомляемость.
– расстройства сна, нарушение аппетита;
– физические проявления (головная боль, боли в мышцах и спине, изжога и повышение артериального давления).
Помните, что забота о здоровье и обращение за помощью – важные шаги в борьбе со стрессом. Необходимо помнить, что избежать стрессовых нагрузок полностью невозможно! Поэтому к ним нужно быть готовыми, умея «держать удар» повседневных забот и окружающей действительности.
Для повышения стрессоустойчивости помогут активный отдых, рациональная организация рабочего времени и жизни в быту, сбалансированное питание.
