Не простой и очень ответственный период в жизни женщин – беременность. Как сделать так, чтобы все девять месяцев протекали благополучно, напоминает заведующий женской консультацией Елена ГОРБУНОВА.
– Первым и самым важным пунктом в начале беременности является консультация врача акушера-гинеколога, во время которой подтверждается факт беременности и определяется её срок, – уточняет Елена Евгеньевна. – На приёме проводятся общий и гинекологический осмотр, также составляется план дальнейших обследований, даются рекомендации по образу жизни, питанию. Также – при необходимости – мы назначаем необходимые витамины и лекарственные препараты. Если беременность протекает нормально, посещать консультацию нужно от 7 до 10 раз. Оптимально, чтобы первый визит состоялся на сроке до 10 недель.
Будущим мамам важно чётко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности. Например, избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость. Критически важно избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу. Это занятия контактными видами спорта, различными видами борьбы; занятия с ракеткой и мячом; подводные погружения. Для беременных достаточно таких видов физической активности как ходьба, специальная физическая зарядка в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний).
При путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, следует одевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питьё; при поездке в автомобиле нужно использовать специальный трёхточечный ремень безопасности.
Исключаются из рациона алкоголь и кофеин; от курения нужно отказаться. Важна пища достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей,
мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна. Избегать использования пластиковых бутылок и посуды – особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости. Не рекомендуются непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо термически обработанная пища.
Немаловажным для беременной женщины является её эмоциональный фон.
На всём протяжении беременности нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.
К врачу нужно обращаться срочно, не дожидаясь даты планового визите если:
– появляется рвота (более 5 раз в сутки);
-отмечаются потеря массы тела (более3 кг за 1-1,5 недели) и повышение артериального давления (более 120/80 мм рт. ст.);
– появились проблемы со зрением (размытие «картинки» или мигание перед глазами, сильная головная боль, боль внизу живота или в области желудка любого характера (ноющая, схваткообразная, колющая и др.);
– есть отёки лица, рук или ног;
– температура (лихорадка более 37,5);
– отсутствие или изменение шевелений плода на протяжении более 12 часов (после 20 недель беременности).
Приходите в женскую консультацию и получите на приёме ответы на все возникающие во время беременности вопросы.
