С 17 февраля проходит неделя сохранения мужского здоровья. Врачи
по медицинской профилактике рассказали основные правила для
поддержания молодости души и тела сильной половины.
Физическая активность
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена
веществ в предстательной железе; сокращения тазовой
мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические
упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее
на мочеполовую систему мужчины.
Сбалансированное питание
Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный
материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно
присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря
которым синтезируется и главный мужской гормон ‒ тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря,
мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать
необходимое количество жидкости.
Поддержание уровня тестостерона
Недостаток гормона тестостерона влияет на нервную и
вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение
памяти, скачки давления, потливость), на общий интерес к жизни и
работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению
мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению
количества жира и развитию остеопороза.
Дополнительно на снижение уровня мужского гормона влияет
чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут
помочь следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его.
Регулярная половая жизнь и защищённый секс
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально.
Желательно соблюдать определённую частоту интимных отношений.
Не стоит ставить «рекорды», но и длительные перерывы пользы не принесут.
Регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в
мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
Регулярные осмотры уролога
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не
беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней
на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого
преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по
совету друзей или поддавшись агрессивной рекламе. Только индивидуальный подход грамотного специалиста может обеспечить качественное и результативное лечение.
Отказ от курения
Каждый раз закуривая очередную сигарету, помните о том, что
никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов. Ухудшается не только питание жизненно важных органов, но и кровенаполнение полового члена.
После 45 лет регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры
Самым опасным и распространённым урологическим заболеванием,
угрожающим жизни, является рак предстательной железы. Современная
диагностика на самых ранних стадиях позволяет выявлять опухолевые
процессы или предрасположенность к ним.
Наслаждение жизнью
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего
мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или
увлекающийся чем то, значительно осознаннее и счастливее
проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше
сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе: спорт, коллекционирование предметов или приготовление пищи.
Самое важное – наслаждаться самим процессом и получать удовольствие не
только от результата.
Будьте счастливы и будьте здоровы!
