Врач по медицинской профилактике Ирина МИЛЮКОВА (г. Оренбург) рассказала, как снизить риски развития онкозаболеваний.
В организме человека около 100 триллионов клеток, которые
интенсивно делятся. Если нарушается этот процесс – возрастает вероятность
появления злокачественной опухоли.
Существуют факторы окружающей среды, воздействие которых на
организм повышает вероятность возникновения злокачественных опухолей.
Их называют канцерогенами. Эти факторы могут иметь химическую
(например, вдыхаемые при курении), физическую (ионизирующие
излучения, ультрафиолетовые лучи) или биологическую (вирусы, бактерии) природу.
Под их воздействием в организме происходит накопление токсических
веществ, что влечёт изменения в структуре клетки, и клетка-мутант начинает
размножаться. Попадая в кровь и передвигаясь по организму, она
практически в любом органе может начать процесс размножения.
Мутировавшие клетки уничтожаются здоровой иммунной системой.
Сегодня доказано, что злокачественная опухоль образуется
после того, как отказал иммунный надзор. Чтобы бороться с болезнью, нужен
крепкий иммунитет, для усиления его требуется:
¾ отказаться от курения и алкоголя;
¾ контролировать физические нагрузки, закаливаться;
¾ ограничить в рационе сладкое и копчёное, употреблять овощи и фрукты;
¾ поддерживать нормальный вес;
¾ следить за регулярностью стула;
¾ научиться справляться со стрессами.
Важно осознать: нет такой таблетки, которая спасёт от всех болезней. Но,
изменив образ жизни, можно значительно улучшить её качество.
