Таковы идеальные – идеальные пропорции для вашего здоровья, а речь идёт о белках, жирах и углеводах.
– Важны все три компонента питания, утверждает диетолог областного центра медицинской профилактики Любовь САВЕЛЬЕВА. – Когда речь идёт о питании и здоровье, многие начинают считать калории. Однако не забывайте, что калории — это не самое главное. Важнее всего учитывать качество того, что мы едим, а не только количественные параметры.
Здоровое питание — это не просто соблюдение определённой
калорийности, но и выбор продуктов, богатых питательными веществами.
Белки, жиры и углеводы – основные компоненты, необходимые для
поддержания здоровья и хорошей физической формы. Белки являются строительным материалом для клеток и тканей, а также необходимы для правильного функционирования организма. Жиры – главный источник энергии и необходимый элемент для усвоения некоторых витаминов. Углеводы также представляют собой источник энергии, особенно
важный для мозга и мышц.
Для того чтобы сохранить здоровье, необходимо, чтобы в организм
поступали все три компонента – и белки, и жиры, и углеводы, причём в
определённых пропорциях. Соотношение Б:Ж:У (белки-жиры-углеводы) – 1:1:4. Их правильный баланс поможет поддерживать здоровье и хорошее
самочувствие.
