Сегодня – 1 октября, Международный День пожилых людей. Не будем забывать, что представителям «серебряного возраста» зачастую требуются поддержка и помощь близких.
– Уход за пожилыми людьми не так прост, как может показаться на первый взгляд, – уточняет врач-терапевт ББСМП Виктор Владимирович САМОЙЛОВ. – Им нужно уделять много времени, а от окружающих требуются терпение, такт, чтобы поддерживать в норме психологическое и физическое состояние престарелого человека. Важно учитывать массу факторов, включая социальные и психологические моменты.
Скажем «Нет» бессоннице
– Важно, чтобы пожилой человек хорошо высыпался – его организм может быть истощён, поэтому не допускайте бессонницы, спать нужно не менее 7-8 часов, – продолжает Виктор Владимирович. – Крепкий сон обеспечивает нормализацию функционирования нервной системы. Учтите, что пожилые люди днём могут подремать, а ночью с трудом засыпают. Некоторым пациенты спрашивают, стоит ли прибегнуть к снотворным препаратам. Это не тот путь, который принесёт пользу. Данные препараты способны со временем вызывать привыкание, приводить к гиподинамии и апатичности, у них немало побочных эффектов. Выход прост: нормализация режима дня, прогулки перед сном, создание комфортных условий для засыпания. Это отказ от гаджетов (и представители старшего поколения к ним пристрастились!) часа за два до сна; тишина в комнате; чистая и удобная постель; комфортная температура в комнате, которую, разумеется стоит проветривать. Что касается питания, то приём пищи должен быть запланирован минимум часа за три –четыре до сна, и, конечно, не стоит на ночь есть сладости, пить крепкие чай и кофе.
Кожные покровы – под защиту
– Одна из особенностей людей пожилого возраста – сухость, и даже гипер-сухость кожи, – уточняет Виктор Владимирович. – Поэтому важно, чтобы они позаботились о личной гигиене. Им необходимо использовать питательные и увлажняющие крема для ухода за сухой кожей, применять увлажняющие мыло или гели.
Избегаем травм
– Несчастные случаи могут иметь для пожилых самые плачевные последствия, – особо подчеркнул В.В. Самойлов. – Вывихи, ушибы и переломы у них заживают намного медленнее. Травмы могут иметь и необратимые последствия.
Исключите вероятность падений и травм, для этого требуется немного. Особая опасность – приём ванны или душа, там легко поскользнуться, поэтому предусмотрите поручни для опоры, а на пол положите нескользящие коврики. В комнатах лучше убрать ковры и коврики – о них легко споткнуться. Всё необходимое у пожилого человека должно быть под рукой – прикроватные столики и тумбочки – то, что нужно. Кровать должна быть на уровне бёдер – тогда на неё будет удобно ложиться и вставать, не прибегая к посторонней помощи. И продумайте удобную домашнюю обувь – лучше отказаться от шлёпанцев в пользу тапочек с задником, тоже на нескользящей подошве.
И, конечно, в семье должен царить благоприятный психологический климат – стрессы и переживания могут «запустить» множество болезней.
