Требуется разумный подход
Сегодня – Крещенский Сочельник, завтра – Крещение Господне. По традиции в течение трёх суток, многие земляки «ради укрепления здоровья» направляются к водоёмам, чтобы окунуться в подготовленные иордани. Но результат может быть противоположным, об этом предупреждает врач – терапевт, заведующий поликлиникой комплекса №1 ББСМП имени академика Н. А. Семашко Станислав ЛОЗОВОЙ.
– Закаливание нужно начинать не с «очередного понедельника», не с «шокового ледяного погружения», укреплением здоровья следует заниматься постоянно, – считает Станислав Васильевич. – И уже тогда, когда есть определённый запас прочности, можно и решиться на такой шаг, как поход к проруби на Крещение. Но – убедившись в отсутствии медицинских противопоказаний. Закаливание – это система, не нужно думать, что погружение в иордань – панацея от всех недугов.
Купание в проруби запрещено:
– людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, бронхо-лёгочной, центральной и периферической нервной систем; с проблемами желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, лор-заболеваниями;
– детям, беременным женщинам, пациентам возрастной категории 60+.
Даже у здоровых, но неподготовленных к подобным процедурам людей, сохраняется определённый риск.
Резкое переохлаждение организма может стать причиной:
– возникновения судорог;
– потери сознания;
– резкого спазма сосудов головного мозга, как следствие – развития инсульта; – внезапной остановки сердца;
– образования тромбов конечностей.
– возникновения заболеваний репродуктивных органов у мужчин и у женщин.
Если решили погрузиться в прорубь, то:
– измерьте артериальное давление, если оно не в норме, откажитесь от своих намерений;
-возьмите с собой полотенца, нескользкую обувь, и термос с чаем (алкоголь противопоказан);
– раздевшись на берегу реки, разогрейте кожные покровы, сделайте разминку.
Запрещено:
– нырять в прорубь вниз головой (возможен резкий спазм сосудов головного мозга);
– оставаться в проруби дольше минуты,
Во время погружения держитесь за поручни, если почувствуете себя плохо, обратитесь за помощью к окружающим.
После погружения насухо вытирайтесь полотенцем, переоденьтесь в сухую и тёплую одежду, выпейте тёплый чай.
Пусть праздник пройдёт безопасно, берегите себя и своих близких.
