Диабет — это хроническое заболевание, требующее постоянного
контроля и лечения. Поэтому важна правильная психологическая настройка на бессрочное лечение, которое позволит значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и помочь справиться с эмоциональными трудностями, связанными с нездоровьем. Слово- медицинскому психологу Юлии КАРАБАЕВОЙ.
— Важно научиться справляться с новыми реалиями, — уточнила Юлия КАРАБАЕВА. – Первый момент — принятие диагноза, попытка испытывать (и пережить!) множество чувств — гнев, печаль и страх. Но нельзя оставаться в них, ими нужно управлять.
Второй момент — понимание необходимости лечения. Важно осознать, что необходимо пожизненное лечение; его необходимо рассматривать как способ заботы о своём здоровье.
Третий момент – постараться узнавать как можно больше о диабете, его
причинах и способах управления заболеванием. Нужно настроиться на откровенный диалог с лечащим врачом, составить с ним программу мероприятий, необходимых для управления диабетом. И включить в неё составление рациона питания; распорядок занятий физическими упражнениями, контроль за приёмом назначенных препаратов, за уровнем сахара в крови. Это позволит контролировать состояние здоровья, стать более уверенным в себе.
Четвёртый момент – важна поддержка близких. Общение с ними включает в себя обсуждение своих чувств и переживаний. Такой открытый диалог помогает создать поддерживающую атмосферу, снизить чувство одиночества перед лицом проблемы, страх перед заболеванием.
Пятый момент – нужно найти единомышленников. Присоединитесь к группам поддержки для людей с диабетом. Это позволит на одной волне общаться с людьми, которые столкнулись с такой же проблемой, перенять их опыт, поделиться своим.
Шестой момент — применение психологических техник и работа с позитивными аффирмациями помогут изменить восприятие лечения и болезни. Повторяйте утверждения: «Я контролирую свой диабет», «Я беру здоровье в свои руки» и «Я способен справиться с любыми трудностями». Настройка на пожизненное лечение диабета – это работа, главная цель которой — улучшение самочувствия!
