Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов, об этом напоминает врач-терапевт ББСМП Екатерина МАНОХИНА.
– Первая цифра АД – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя, – пояснила доктор. – У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии.
Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия: с каждыми +10 мм рт. ст. риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30%.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Измеряйте АД по правилам
– Лучший выбор для самоконтроля – это автоматические тонометры с манжетой на плече, – рекомендует Екатерина Николаевна. – Размер манжеты должен составлять по длине не менее 80% длины окружности вашего плеча и не менее 40% по ширине.
Оптимальный режим измерения – 2–4 раза в сутки (в первой половине дня и во второй).
Измерять его следует в привычной обстановке, в тёплом и тихом помещении.
Назову факторы, которые могут привести к погрешности при измерении АД. Если человек курит, то время от последней сигареты до измерения артериального давления должно составить не менее 30 минут. Недавно выкуренная сигарета может повысить АД на 10–20 мм рт. ст.
Погрешность может возникнуть из-за полного мочевого пузыря: позывы к мочеиспусканию могут увеличить показатель артериального давления до 20 мм рт. ст.
Если человек поел, выпил кофе или чай, измерять давление следует не ранее чем через час.
Не нужно измерять давление в состоянии стресса или иных форм эмоционального напряжения; перед замером воздержитесь от физических нагрузок.
Положение «нога на ногу» даёт погрешность еще в 5-10 мм рт. ст.
Измерять давление лучше в положении сидя на стуле со спинкой. Рука, на которой измеряется давление, должна быть свободна от одежды. Не закатывайте рукав: это может привести к пережатию плечевой артерии и существенной погрешности в измерении.
Учтите важный момент: если измеряете давление в первый раз в жизни, то измерение проводится на обеих руках. При расхождении показателей в пределах 10 мм рт. ст. в дальнейшем АД измеряется на той руке, на которой давление было выше.
ядьте удобно и посидите 5 минут, прежде чем приступить к измерению. Положите руку на стол расслабленно, ноги не скрещивайте. Манжету наложите на плечо на уровне сердца на 2 см выше локтевого сгиба, и так, чтобы под нее можно было свободно ввести указательный палец. Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.
